泡水强身

泡水又叫水浴，水浴可分冷水浴和热水浴。冷水浴能练志又练身，能坚持冷水浴者，身体大多少病。这是因为经过冷水刺激与不断磨练，皮肤血管的感受能力和反应能力提高了，则身体抵御寒冷的能力也会强化，以致很少患感冒之类的病症。冷水浴还能刺激消化器官，促进新陈代谢，还能活跃腹腔血液循环，刺激胃肠平滑肌收缩，使胃肠蠕动增强，改善消化功能。热水浴则更适于体弱多病，阳气不足，畏寒瑟缩，周身血液不畅，关节退行性病变。肢体风寒湿痹的中老年人，热以助阳，阳升则气旺，如果老年人能坚持每天每次热浴30分钟，必感体轻力壮，精力大增。冬天可泡温泉浴。近年来，随着对温泉的研究及临床应用发现，温泉沐浴能提高人体内分泌功能和免疫功能，促进新陈代谢，特别是对风湿性关节炎、皮肤病、便秘、盆腔炎等疾病均有明显疗效，温泉疗法已风行多年。